腹痛・・・【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月26日（月）

腹痛・・・
< 仕事です･･･(泣... 　｜　あんドーナツ♪ >
昨日は、さすがに食べ過ぎたせいか、夕方腹痛になってしまい、夜は少ししか食べられませんでした。
でも久しぶりに腹八分目に抑えたせいか今日はすっかり回復しました♪
やはり食べすぎはよくないですね。昨日はよもぎ餅がいっぱいあったので、いっぱい食べてしまいました^_^;)
今朝は昨日のくるみパンのあまりで済ませました。
それくらいでちょうどいいと思うくらいなのでおなかもまだ本調子ではないのかも･･･
それに今朝は眠かった。まあ休みがなかったというのも大きいのかも･･･です。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
48kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1364kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
15秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
27秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
29秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
18秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
ペア探しゲーム
61秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
21秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
28秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
29秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
23秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
26点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
四則演算ゲーム
53秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
  843 kcal
食事レポートを見る
コメント
ガーベランコ 2014/05/26 16:16 
腹８分目っていいますものね。私はめいっぱい食べないとすぐに大樹が落ちてしまうのでお腹パンパンになるまで食べますよー。でも空腹時の方が体が軽いんですよね(^^;)
 ボンド８８ 2014/05/26 16:26 
ガーベランコさん
確かに、体は空腹時のほうが軽いです。
しかも腹八分目にすると体も楽な気がします。
いいのはわかっているのですがなかなか難しいですね。
asakomam 2014/05/26 16:19 
過去１０年で体重がＭＡＸになってしまったわたし。
はら８分目を心がけます＾＾。
もうこれ以上は太れないーーーーですから。
 ボンド８８ 2014/05/26 16:48 
asakomamさん
腹八分目は確かに楽です。
ただそこでとどめるのが、なかなかに難関ではあります。
がんばってくださいね。
みたお 2014/05/26 16:25 
腹八分目出来ればいいけどね～…
ついつい…
ワシの場合は酒八分目かも（＾＾；
 ボンド８８ 2014/05/26 16:50 
みたおさん
酒八分目なかなかうまいですね♪
でも酒は六分目くらいのほうがいいのでは(笑)
syunfamily 2014/05/26 16:51 
私達の世代は、とにかく～いっぱい食べろ～食べ物は残すなぁ～の時代ですから、
腹八分目がなかなか難しいですよねぇ～（＾＾；
 ボンド８８ 2014/05/26 17:01 
syunfamilyさん
あ、そうそう、残すのは悪と言う感覚が根強いです。
だからどうしてもたくさん食べるので、なかなか難しいのわかります。
かいけいぱぱ 2014/05/26 21:36 
腹痛治ってよかったですね

腹八分目…
私の辞書にはないなぁ～(^^;
 ボンド８８ 2014/05/27 13:43 
かいけいぱぱさん
ありがとうございます。早くに治ってよかったです。

「腹八分目」私もどこかに置き忘れた言葉です・・・
なので体調が悪いときにしか復活しません^_^;)
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