5/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月30日（金）

5/30
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宿泊研修

【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3824歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2761kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
チャーシュー（0.5人前） 210 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
シチュー（0.3人前） 207 kcal
すきやき（0.3人前） 211 kcal
温野菜（1人前） 54.4 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
20時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
22時
うどん（0.5人前） 214 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
23時
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
  2761 kcal
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