no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月09日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
14960歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 芳醇（1人前） 192 kcal
加藤美蜂 サクラ印ハチミツ（1人前） 23 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
10時
三幸製菓 丸大豆せんべい（1人前） 50 kcal
11時
ローソン 冷し中華（1人前） 489 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.6人前） 6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
アジの南蛮漬け（0.6人前） 197 kcal
17時
三幸製菓 丸大豆せんべい（1人前） 50 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
煮付け（1人前） 34.4 kcal
あじ（2人前） 194 kcal
みそあえ（1人前） 23.4 kcal
たまねぎ（1.5人前） 17.1 kcal
イカと大根の煮物（0.3人前） 50.6 kcal
21時
三幸製菓 丸大豆せんべい（1人前） 50 kcal
22時
ヤマザキ デニッシュブレッドマイルド（1人前） 146 kcal
  2051 kcal
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