6/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月16日（月）

6/16
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宿泊出張（飲み会あり）

【記録グラフ】
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5770歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3184kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
12時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たけのこごはん（1.2人前） 318 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
梅酒（0.3人前） 46.8 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
あゆ（1人前） 33 kcal
フォンデュ（0.3人前） 132 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
すきやき（0.3人前） 211 kcal
そば（0.3人前） 89.2 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ショートケーキ（0.3人前） 61.9 kcal
21時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
あさり（1人前） 18 kcal
ギンナン（1人前） 3.3 kcal
オリジン弁当 枝豆（0.5人前） 80.5 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
23時
とろろそば（1人前） 439 kcal
デニーズ ビール（0.5人前） 81.5 kcal
  3184 kcal
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