反動～（≧∇≦）…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月23日（月）

反動～（≧∇≦）…↑
< 試練終了♪…↓ 　｜　復帰～♪…↓ >
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【朝ごはん】
404.8kcal
【昼ごはん】
235kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約19分 約1.73km　消費99.1kcal 2545歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　キッチリ反動が～～～～～～～～～
キタ━━━━(ﾟ∇ﾟ)━━━━ !!!!!
…ってゆうとる場合ではないので、午前中温泉で落としてきます～！
で、また夜飲んで元の木阿弥ってか…（´。｀;;;）ﾊｧｰｰ
そう思うんだったら飲まなきゃいいのにね…
そうだ！そうなんだよ！！
分かっちゃいるけどやめられねぇ～
あソレ、スイスイス～ダララッタ～♪
♪┌(*゜▽゜*)┘♪└(*^▽^*)┐♪♪┌(*゜▽゜*)┘♪└(*^▽^*)┐♪
もうワシのバカ加減には踊るしかないわ（笑）
しかもまた夜早めにバタンキューしたので起きたのが5時！
イカン…完全に爺さんの生活パターンだ（＠＠；

①あ！綺麗なネーちゃんだ！
②…どれ？
③湯加減は～～～ペロペロ♪
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.3人前） 65.5 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
リケン ノンオイル　うま塩（0.7人前） 9.1 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
トップバリュー あんでござる　こし（1人前） 235 kcal
エルビー 大人の紅茶　アップルティー　カロリー0（0.2人前） --- kcal
  640 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/06/23 05:53 
あは、やっぱり行ったり来たりですね。
行ったり来たりを繰り返しながら少しずつ減るとよいんですが。
 みたお 2014/06/23 10:20 
やっぱりでした～（＾＾；
これから温泉に絞りに行ってきます～（＾＾）/~~
やぎひげ 2014/06/23 09:04 
早めの夕食、良く寝る。これで痩せますぜぇ！
 みたお 2014/06/23 10:21 
それは分かってるんだけど、カミさんがすべて遅い時間なのよ…
最近はワシだけで始めることの方が多い…
ココアパパ 2014/06/23 09:32 
今日のニャンコ３題、イイですねぇヾ（´▽｀）
＞イカン…完全に爺さんの生活パターンだ（＠＠；
イカン、相変わらず深夜生活が治らないのだ～／(-_-)＼
 みたお 2014/06/23 10:22 
アハハハハ
パパさんはお若いですから～＾＾
ニャンコ楽しんで頂いて嬉しいです～＾＾
たわし68 2014/06/23 15:02 
あっそれー
　　あソレ、スイスイス～ダララッタ～♪
　　♪┌(*゜▽゜*)┘♪└(*^▽^*)┐♪♪┌(*゜▽゜*)┘♪└(*^▽^*)┐♪
ホレ、スイスイス～ダララッタ～♪
♪┌(*゜▽゜*)┘♪└(*^▽^*)┐♪♪┌(*゜▽゜*)┘♪└(*^▽^*)┐♪
　ハイ！
ガンバレ　ミスター爺さん　（*^_^*）
　お・や・す・み　〜〜〜
 みたお 2014/06/23 16:30 
中佐！
同調ありがとうございます～♪
ワタシ、今日は既に酔ってしまいました～♪
早めに寝るかもしれません～♪
でも温泉で1.5kg落としてきましたから～
でも、戻ってるだろうなぁ～（－－；
ま、エエですよね～♪
syunfamily 2014/06/23 17:28 
あっははは～
兄さんも、私と同じく～リバウンド王ですねぇ～（爆）
 みたお 2014/06/23 17:35 
うぃ～～～
飲んでるよ～♪
リバウンド王が怖くて晋ちゃんの国に住めるか！！！
ダックスＲＯＮ 2014/06/23 19:22 
私は一週間ほど前から　
「おやつ一種類につき１個だけ食べてもいいダイエット」（自作）
を実施中ですよ。
 みたお 2014/06/23 21:07 
だってダクちゃん太ってないでしょ？
ワシみたいにデブじゃないだろうし…
無駄にダイエットしないように～（笑）
さのっちょ 2014/06/23 19:40 
にゃんこのサングラス、いいですね。。
うちの猫にも、やってみようかな？？

今日は、パン5個完食。。
食べ過ぎました。（笑）
 みたお 2014/06/23 21:08 
にゃんこグラスいいよね～＾＾
みた子は絶対やらんだろうが（－－；
パン5個って一気に？
な分けないか（笑）
司城さん 2014/06/23 21:17 
昨日はスパークリングワインをグラスで1杯頂きました。サイゼリヤのランブルスロコゼっての美味しいです。
 みたお 2014/06/24 06:29 
＞ランブルスロコゼ
なんかややこしい名前だね…もしかしてランブルスコロゼじゃないのかな？
スパークリングはちょっと苦手かも…
フランスのシャンパーニュ地方のスパークリングがシャンパンになるわけだものね＾＾
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