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14年06月25日（水）
膝痛復活(>_<) |
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< 異常気象
｜ 膝の痛み >
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先日の日曜日～月曜日にかけて苦しまされていた膝痛・・・昨日は落ち着いていたのに，
今朝目が覚めたら膝に違和感が(^-^; 立ち上がろうとしたら膝の外側が痛み立てない・・・
寝ている時に捻ったのか？心当たり無・・・前回の膝痛は膝の内側が，今回は外側が痛む。
仕事もあるし，前回は歩いて体を動かしているうちに痛みの引いたので，今回もそのパターンだろう・・・
と思い，そのまま仕事に出かけた。
しかし，今回は少し違う！痛みが引かないのだΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！なぜ？今日は帰宅時にサロンパスを購入して
様子を見ることにした。今この時点でも痛みがある。特に足を動かすと痛む・・・。
今回膝が痛くなって思った事。駅のエスカレーターの上りはいらない！膝が痛い時って階段を下る時が辛いのだ！
上る時は何とか手すりにつかまってでも登れるが・・・下りはつらい！
エスカレーター上りか下りか？って聞かれたら，迷うことなく今は下り！って答えるだろう。
あともう少し体重を減らさないといけないかなぁ・・・(#^^#)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 山崎製パン バターロール（1人前） |
209 |
kcal |
| 12時 |
| 豚丼（1人前） |
699 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 19時 |
| 玄米（1人前） |
231 |
kcal |
| マグロ焼（1人前） |
84.8 |
kcal |
| マカロニサラダ（1人前） |
215 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
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1718 |
kcal |
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