月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月30日（月）

月曜日
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さあ今週もがんばろう。
[譛晏ｾ｡鬟ｯ]
ざるそば。(^^)

[譏ｼ蠕｡鬟ｯ]
おにぎりとサラダ。\r\n(⌒‐⌒)

[譎ｩ蠕｡鬟ｯ]
焼きそばと餃子。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21139歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2940kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
シャイニー 旬搾り王林　りんごジュース（1人前） 500 kcal
5時
スリーエフ ざるそば（1人前） 367 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
12時
人参サラダ（1人前） 225 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
19時
五目そば（1人前） 718 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2940 kcal
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