『王様の野菜?』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月10日(木)

『王様の野菜?』

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【昨日&今日のできごと】

 大型台風~直撃が近づいているなか~
 また、風邪がぶり返し体調不良です.....(--;

 そこで昨晩~病に倒れた王様を救った野菜=モロヘイヤのサラダを食べました。

 クックパットの人気No1レシピ~「モロヘイヤとトマトのポン酢和え☆」(写真1)
 http://cookpad.com/recipe/2335545

 おかげで、今日は少し元気です~~(^^。

 まだ、モロヘイヤが残っているので~
 かんたん!とろろモロヘイヤスープ(写真2)
 http://cookpad.com/recipe/2701588

 モロヘイヤのぶっかけうどん(写真3)
 http://cookpad.com/recipe/2645470

 今晩~作ってみよう~と思っています。

 それにしても~モロヘイヤは~
 薬効:高血圧、疲労回復、動脈硬化、美肌、疲労回復、がん予防、肝機能強化、骨粗鬆症、貧血など。
 健康に良い免疫力を高める本当に凄い野菜なんですねぇ~。
 http://www.yc.zennoh.or.jp/web/shoku/0306_2.html

 みなさんは、どんな美味しい食べ方しますか~(^^)/


 

 

【記録グラフ】
最低血圧
76mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
30.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
4233歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
128mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2403kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.7kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
9時
モスバーガー ハンバーガー(0.5人前) 155 kcal
DHC クリームシチュー(1人前) 161 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ(1人前) 79.8 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
サバの味噌煮(0.3人前) 168 kcal
筑前煮(0.3人前) 119 kcal
マカロニサラダ(1人前) 215 kcal
キャベツのマリネ(1人前) 11.5 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
しじみの味噌汁 (薄味)(1人前) 22 kcal
14時
コカ・コーラ 綾鷹(1人前) --- kcal
15時
バレンシアオレンジ(1人前) 46.8 kcal
20時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
21時
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
キューピー ゴマドレッシング(0.2人前) 32 kcal
お刺身5点盛り(1人前) 254 kcal
サントリー オールフリー(1人前) --- kcal
特上握り寿司(1人前) 570 kcal
  2403 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/07/10 15:02
モロヘイヤの粘り気がすきです。
わたしはもっぱら湯がいておひたしにしています。
でも、最近はスーパーで見かけなくなってしまいました。
 syunfamily 2014/07/10 15:19
私も、ネバネバ~好きですよ~(^^。
昨日、地元スーパーで夏バテ解消フェアで大売り出ししてたので買いました。
2束入っていて~149円でしたよ~(^^。
たこきゅうぴい 2014/07/10 15:17
ああ、モロヘイヤいいですね
久しく食べてないわ
 syunfamily 2014/07/10 15:20
はい。
本当に元気が出ますねぇ~(^^。
SxS 2014/07/10 15:50
姑の、畑でスクスク育ってます~
日照り続きで、萎れたんですけれど、復活しました(^_^)/
さすが、モロヘイヤです。。。
 syunfamily 2014/07/10 15:53
イイですね~取れたたてのモロヘイヤが食べれて~~
うらやましいです~(^^。
ガーベランコ 2014/07/10 16:10
モロヘイヤ、子供の頃実家で作っていて、サッと茹でてたたいて粘りを出して醤油をかけて食べていましたよ(^-^)
台風からの体調不良はありますよ、私もちょっとだるいです。
昨日、ちょうどハニー薬局ブログにそのことを書いたばかりです。時間があったら見てくださいね。お大事にしてください。
http://honeymk.exblog.jp/22345145/
 syunfamily 2014/07/10 17:09
>「自分を知る」ことも健康でいることの第一歩ですね。
見ましたよ~本当にその通りですね。
ハニー薬局ブログ~クーちゃんが頑張っただけあって~すごくイイねぇ~(^^。
xAKIx 2014/07/10 16:11
モロヘイヤ・・・今ようやく本葉がつき始めたくらいの小さな株ですが、育ちつつあります^^
モロヘイヤは、去年は味噌汁の具になってました(夫・作)(笑)
とろとろでおいしかったです^^
 syunfamily 2014/07/10 17:10
モロヘイヤは、生命力が強い野菜なんですね。
地元スーパーで夏バテ予防フェアの目玉野菜になってますよ~(^^。
どんぐり27 2014/07/10 17:07
モロヘイヤ、、、食べた事ないな、、、
 syunfamily 2014/07/10 17:12
そちらにもあるのかな~?
日本には30年前頃、入って来たようだよ~。
司城さん 2014/07/10 17:39
モロヘイヤ、大好きです(^ ^)。明日食べたくなって来ました。
 syunfamily 2014/07/11 00:09
是非~お食べ下さい~(^^。
ココアパパ 2014/07/10 17:56
凄い効果がありそうなモロヘイヤ!で早く回復してね~(^^ゞ
CMなどで聞いたことあるけど、食したことないです。
高価な鰻などより、ず~とイイかも( ´,_ゝ`)イヒ
 syunfamily 2014/07/11 00:11
ありがとうございます。
是非~一度食べてみてください~。
癖が無くて食べやすいですよ~(^^。
ダックスRON 2014/07/10 18:42
食べたことないですね 今度スーパーで売ってたら買います。
早く復活して下さいね。
 syunfamily 2014/07/11 00:12
あざ~す。
本当に~私達中年には~夢のような最高の野菜ですよ~(^^)/
うみのおとこ 2014/07/10 18:52
ワタシも食べたことありません~
ねばねばするんですか?
 syunfamily 2014/07/11 00:14
うん。
30秒くらい~お湯で煮だえると~
ネバネバ~するんだけど~本当に美味しいよ~(^^。
みたお 2014/07/10 19:00
モロヘイヤね~
ワシ食べたことあるかな??
もしかしたら一度くらいはあるかも…
ネバネバ系の食べ物って良いみたいね^^
 syunfamily 2014/07/11 00:15
本当に、私達酒好きな~中年には最高な野菜ですよ~(^^)/
tomytomy 2014/07/10 19:37
オクラはよく食べますがモロヘイヤは馴染みが無いですねえ。
 syunfamily 2014/07/11 00:16
うん。
家族の為にも~健康第一~
是非食べてみなぁ~~~(^^。
こんなはずじゃない 2014/07/12 00:03
へ~。モロヘイヤ。
こっちじゃ買えないかも。
 syunfamily 2014/07/12 08:41
うん。
そっちでも、これから流行るかもよ~(^^。
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