誰も来ない・・・【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月12日（土）

誰も来ない・・・
< 記録なし 　｜　バドミントンダブル... >
　今日は9時から13時まではバドミントン倶楽部の練習！
9時前に体育館に行き，カーテンを閉めネットを張り皆が来るのを待つ！
9時頃になって一人来るが・・・その後誰も来ない，暑いのでもう少し待ってみるが
10時なってもまだ来ない！しょうがないので，二人で基礎うちとシングルスの試合形式での練習を
　僕はまだバドミントンを始めて3年足らずの超初心者！もう一人は経験者で僕との練習では物足りなかったかも・・・
それでも付き合ってくれて結局13時までは二人で練習を付けてもらった。
　13時からは他の倶楽部での練習に参加！そこでは10人程集まった。膝は大丈夫！

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16550歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
山崎製パン バターロール [袋] 6個（1人前） 97 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
キリンビール 一番搾り スタウト [カン] 350ml（1人前） 154 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1975 kcal
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