散歩【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月13日（日）

散歩
< 夜勤 　｜　小雨降る >
キタムラまで何時も歩いて散歩するけど、途中雨のため、向きを変えて変える。
クレジットの請求の下調べが来たので伝票と突き合わせをした、
結構時間が掛かったけど、照合できた。

【記録グラフ】
万歩計
5200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
63
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1627kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2122kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ぱん（1人前） 124 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
きむち（1人前） 18.4 kcal
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
きむち（1人前） 18.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ギョウザ（1人前） 382 kcal
  2122 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城さん 2014/07/13 13:19 
キタムラ、川越にもあります(^ ^)
 無財の七施 2014/07/13 17:24 
写真屋さんです。
asakomam 2014/07/13 14:19 
毎月クレジットの利用明細がメールで届きます。
何に使ったかきちんとメモしておかないと家計簿つけるときに困りますね。
 無財の七施 2014/07/13 17:25 
記録をたどりチェックですね。
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