夜勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月12日（土）

夜勤
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今日は土曜日なので、日勤が夜勤になる。
夕方まで暇ができた。
ので、新鮮市場に買い物に行く。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
53
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3692歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1674kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2120kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
15時
ごはん（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
旭食品 焼き肉（1人前） 161 kcal
サブウェイ アボガド（1人前） 63 kcal
サントリー 黒酢にんにく（1人前） 4.9 kcal
  2120 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/07/12 08:07 
ご趣味の写真でもいかがでしょう？
 無財の七施 2014/07/12 12:08 
写真だ！
司城さん 2014/07/12 13:27 
いいのが撮れるといいですね！
 無財の七施 2014/07/12 15:30 
構想ですね。
鉄瓶 2014/07/12 16:16 
私も今、カメラの勉強中です。
去年の11月に買って1度も使ってない、canonの1200万画素カメラ。
ただ今バッテリーの充電中。
覚えたのはまだ、そこまでです。
取説読むの結構面倒くさいです。
 無財の七施 2014/07/13 02:58 
取り扱い結構難しいですね、機種によって似たところ有りますから、慣れれば大丈夫です。
さのっちょ 2014/07/13 05:55 
夜勤、お疲れ様です。
 無財の七施 2014/07/15 16:46 
ありがとう。
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