no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月14日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
11265歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
山崎製パン 味わい食パン（1人前） 151 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
焼き鮭（1.6人前） 236 kcal
かきあげ（2人前） 164 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ぶり（2人前） 51.4 kcal
タイの刺身（0.6人前） 46.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
22時
山崎製パン スイートブール [袋] 1個（0.4人前） 201 kcal
  1596 kcal
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