新たな一週間【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月14日（月）

新たな一週間
< バドミントンダブル... 　｜　今日は暑かった・・... >
　今日から一週間頑張れば週末は3連休だ！
月曜の朝は毎度の事ながら眠いし体は重いしで・・・
朝何時ものコースを歩いて出勤したけれど汗だくになりまた､いつもより
ペースも遅かったように思います。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14266歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2181kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
ダブル餃子定食（1人前） 708 kcal
19時
焼酎（1人前） 371 kcal
キリンビール 一番搾り スタウト [カン] 350ml（1人前） 154 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2181 kcal
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