no title【ramuchanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月16日（水）

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< 居酒屋恐るべし 　｜　no title >
【朝ごはん】 ご飯野菜炒め卵焼き塩サバ

【昼ごはん】 ご飯野菜炒め卵焼き塩サバ

【間食】 豆乳きな粉ドリンク

【晩ごはん】 握り寿司煮しめ冷奴刺身こんにゃくビール

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
31.8%
体脂肪率（%） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		食事の記録
1594kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
15時
牛乳（1人前） 67 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 46 kcal
日の本キング きな粉（1人前） 39.3 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
加藤美蜂園本舗F オリゴ糖（1人前） 20 kcal
19時
弁釜 煮しめ（1人前） 50 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
フジトシ食品有限会社 刺身こんにゃく（1人前） 6 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
海鮮丼（1人前） 483 kcal
  1594 kcal
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