no title【ramuchanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月18日（金）

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【朝ごはん】 煮しめ

【昼ごはん】 煮しめ

【間食】 クッキー豆乳きな粉ドリンク

【晩ごはん】 生ビールチューハイ日本酒焼き鳥刺身冷奴卵焼き穴子

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
セブンイレブン 煮しめ（1人前） 283 kcal
14時
弁釜 煮しめ（1人前） 226 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
15時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
日の本キング きな粉（1人前） 39.3 kcal
加藤美蜂園本舗F オリゴ糖（1人前） 20 kcal
20時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
チューハイ（1人前） --- kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
いちむら 焼き鳥（1人前） 60 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
ホタテの刺身（1人前） 77.6 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
無添くら寿司 穴子（1人前） 23 kcal
  1686 kcal
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