激ヤバ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>激ヤバ…↑
14年07月22日（火）

激ヤバ…↑
< 何とか回避…↓ 　｜　ふぅ～(^^；…↓ >
激ヤバ…↑ 画像1 激ヤバ…↑ 画像2 激ヤバ…↑ 画像3
【朝ごはん】
419.2kcal
【昼ごはん】
460kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約44分 約3.81km　消費224.1kcal 5608歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　やっぱりワシの場合焼酎は増えるわ…（－－；
そもそもワシは水膨れデブだからね…
昨日のツマミの量は一昨日とさほど変わらなかったはずなのに
ど～～んと増えましたわ（＠＠；
王手が掛かっちゃったもの（－－；
毎年襲ってくる夏のデブ・パターンの始まりだわ…
こりゃ何とかせにゃ…

①愛してるわ～ ? ?
②完全拒否…（爆）
③1…2…1…2…1…2…………
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
オムレツ（チーズ入り）（0.3人前） 78.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
サッポロ一番 アラビヤン　スパイシー焼きそば（1人前） 460 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  879 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/07/22 07:46 
わたしも同じくらい増えたーーー！
食っちゃ寝だったから運動不足なんです。
今から市役所に行って面倒くさい手続きをしてきます＾＾。
 みたお 2014/07/22 07:54 
歩ければ良いね～
でも暑いから気をつけて！
ワシ…温泉でも行ってこようかな（・・；
com 2014/07/22 09:11 
おつまみ、シオが強いですか？

一緒に水分とって、たくさん出したらいいのかな？
 みたお 2014/07/22 11:04 
う～ん…強いかも…
一時は控えてたけど、最近は気にしなくなってるかもね･･
ワシ、水膨れデブだから水の取りすぎはNGみたい（－－；
司城さん 2014/07/22 13:35 
私お酒はあんまり飲まないですけど、つまみと呼ばれる食べ物は大好きです。(^ ^)。
 みたお 2014/07/22 18:50 
結局、酒よりつまみを食べるから太ると言われてる…
ワシの場合はどうか分からんが･･
syunfamily 2014/07/22 17:07 
＞毎年襲ってくる夏のデブ・パターンの始まりだわ…
私は、禁酒と体調不良のおかげ？～で去年のマイナス８キロです～。
早く～酒～飲みたいです～（泣）
 みたお 2014/07/22 18:52 
わぁお-8kgとは（＠＠；
エエなぁ～
でも体調不良でってのは嫌かも…
で、思い出した！
ワシもあったっけ！
めっちゃ体調不良で-5kgになった事が！
去年かな？（＾＾；
アホだからすぐ忘れる～～～♪
ココアパパ 2014/07/22 23:00 
小生のような細身でも、この１週間で58.9～60.2Kgと変わる程
暑さで体重変化が大きくなる時期です( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．
ビールの量が増えるけど、不規則な食事だけは避けたいね(・・;)
 みたお 2014/07/23 08:03 
パパさんは細身で良いですね…
私は小学校の時からの筋金入りのデブですから～＾＾
かいけいぱぱ 2014/07/23 06:51 
私も夏バテよりも夏太りが心配です。
お互い、ボチボチ飲んで後悔してというのを繰り返しましょう(^^;
 みたお 2014/07/23 08:05 
一度でいいからバテてゲッソリ痩せてみたいと
思うのはデブみんなの願望なのか…（笑）
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE