今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月31日（木）

今日の記録
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　今日は月末集金日！お得意先様直行。今日は少し遅めの7時半に家を出る。
一件目は9時着のところ8時過ぎに到着！早すぎるので・・・近くのコンビニで待機。
今日は何時もより件数が少なく4件を回った（いつもなら8件から10件あるが・・・）
　自動車での行動なので,やはり歩数は伸びないと思い，今日も駐車場から事務所までは歩いた。
昼は月末の自分へのご褒美もあって牛焼肉をいただきました(#^^#)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10912歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
113mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2856kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
松屋 牛焼肉定食W（1人前） 1388 kcal
19時
鶏肉入りサラダ（1人前） 668 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2856 kcal
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