今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月30日（水）

今日の記録
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　明日は毎月恒例となった月末の集金日。お得意先様直行・・・
その為今日は自動車での帰宅となる！自動車で帰宅となると歩数があまり伸びない！
何時もは自転車で事務所から駐車場まで行くところを今日は歩いて行った。
それも上野方面を回って少し遠回りをして・・・
それでも，いつもより歩数は少なかった。でも一万歩は死守('◇')ゞ

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11730歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
松屋 大盛旨辛ネギたま牛めし（1人前） 1081 kcal
19時
ソーメン（1人前） 450 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
焼ナス（1人前） 38.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2200 kcal
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