今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月29日（火）

今日の記録
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　今朝はこの時期としては涼しくまた空気も乾燥していたらしく，朝のウォーキングはかなり気持ちの良いものでした。
駒形堂で子供達が集まって遊んでいます。多分夏休みのラジオ体操が終わった後かと，
しかし，さらに歩いていくと，駒形堂に向かって走っていく子供たちの姿が・・・首からはカードをぶら下げて(#^^#)
ラジオ体操のスタンプだけをもらいに行くのでしょうか？兄弟らしき子供たちが手をつないで歩いていく様子など，
ほほえましい光景が見られました。
　しかし僕は・・・左膝がまた少し痛み出して，思ったほどの早歩きは出来ず(^-^;
浅草駅の階段も不安からエスカレーターで下りました。膝が痛いときに思うのですが・・・
駅は上りのエスカレーターはよくあるのに，下りはあまりありません！
膝が痛くても階段の上りは何とか登れますが・・・下りはきつい(>_<)　何とかならないでしょうか？

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14018歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
ダブル餃子定食（1人前） 708 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
イカ入りジャガイモ（1人前） 230 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2331 kcal
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