今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月28日（月）

今日の記録
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　今日は一週間の始まり！新たな気持ちで気合が入ります。
朝5時半に家を出て駅までの道のりを歩く，そして6時45分頃浅草気に到着。事務所までの道のりを歩く。
今朝は昨日までとは違って空気がこの時期としてはひんやりとしていた。その為気持ちよく歩けた！
　その後三郷までの配達等今日の事務所での仕事を終えて，朝と逆コースを歩く。
18時頃帰宅，残務処理をして風呂に入る。そして晩酌(#^^#)
今日も一日お疲れ様でしたm(__)m

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14196歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2185kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
豚肉とジャガイモとナスの味噌炒め（1人前） 773 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
焼ナス（1人前） 38.9 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
  2185 kcal
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