今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月27日（日）

　今日の記録
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　11頃ちょうど暑くなってきたところで散歩に出掛けた(;´д｀) 生暖かい風が吹くなか田園風景の中を歩くと何故かその風も心地よく感じる♪
我が家の近くには田園地帯があります。1時間ほど歩きました…でも…喉は乾いたなぁ!!
　今日は午後からのバドの練習は休んで，先日林間から帰ってきた娘を連れて実家へ！お土産を渡しに行きました！

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10798歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
33秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
68秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
2335kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
サンドイッチ（2人前） 758 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
きゅうりと煮干しのサラダ（1人前） 23 kcal
  2335 kcal
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