バドミントン【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月26日（土）

バドミントン
< no title 　｜　　今日の記録 >
　土曜日は朝9時から15時まではバドミントンの練習日
朝9時体育館の鍵を開け準備していると今朝は珍しく二人現れた！
今日は久しぶりに9時から基礎打ちができた。
　その後は10時頃までは誰も来ないので・・・シングルスを行う。キツイ・・・
13時からは他のサークルで練習！その頃になると体育館の気温は４０℃(＠_＠;)
Ｔシャツも汗だくに・・・そして2.8Lのジャグも空になった・・・
最後は腕も上がらず・・・惰性にてバドを楽しむ・・・
帰宅後体重を計ったら何時もより２ｋｇ程減ってた(^_-)-☆

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16883歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2173kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
焼ナス（1人前） 38.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2173 kcal
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