ヤバ!…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月08日(金)

ヤバ!…↑

< 雀の涙…↓  | C= (´。`;)... >
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【朝ごはん】
410.1kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約26分 約2.41km 消費133.4kcal 3540歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日「また後で書き足します…」と書きつつ
出来ませんでしたわ…失礼しましたm(_ _)m
昨日は昼、夜とダブル・パスタ!
で、このザマですわ(--;
ここの所、ずっとチラシ作りをしてました・・・
ネットで印刷を注文出来るのですが、版下を専門的に
かなりきちっと作らねばならず、10回以上ダメ出しを食らって
昨日はさすがにキレました!
指示通りに苦労して作っているのにNG!
しかも説明が分かりにくい!
ある程度経験のある人なら分かるのだろうが、素人には分からん!
散々悪たれを書いてキャンセルを送りましたわ!(怒)
いくら安くやるとはいえこれでは使えんわ!
ということで、違う業者に送ってみました…
今度はどうなるか…また同じだったら今回は早めにキレるかも(--メ
 あ~とりあえず、ニャンコでもみて心を落ち着かせるか…

①体操の選手になるのニャ♪
②じゃまたね~・・・って、ウサ公のドアホ!オマエなんかシバキ倒したる!!
③間違いなく地球は回っているのニャ…
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
116mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
410kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.4人前) 87.3 kcal
ウインナー(0.8人前) 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
  410 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/08/08 07:46
も、ちょっとで大台に乗りそうですね。
パスタは太ります、ワインをがぶ飲みしてパスタを食べてたころ太っていました。
今と10キロくらい違います。
12年くらい昔です。
 みたお 2014/08/08 07:50
本当だね…
昨日の晩はパスタ&焼酎・・・
食べながらヤバ!って思ってたもの(^^;
どんぐり27 2014/08/08 10:07
私なら、 ちゃっちゃとやっちゃうけど。
国が違うから残念ね。
 みたお 2014/08/08 23:46
版下作りとか出来るの?
それは残念!
syunfamily 2014/08/08 16:13
>また同じだったら今回は早めにキレるかも(--メ
あっははは~~
兄さん~血圧上昇しますから~(笑)
 みたお 2014/08/08 23:47
案の定、送り返されて来たわ(--;
でも気長にまたやらなくては…
xAKIx 2014/08/08 16:54
私は以前、印刷会社で働いていた(写真を指定・校正する職)ので、なんとなく原稿作りが大変なのは分かります^^;
キレずに頑張ってください~。
 みたお 2014/08/09 00:24
ありがとう^^
専門的な事だから分からないことが多くてね(^^;
たわし68 2014/08/08 21:37
版下って、わかる人何人いるでしょうね。
オイラは、わかるけど・・・。
どうか、どうか血圧上がりませんように(祈)

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オイラの時代は、ケント紙に、写植、墨で罫線を引き、トレペでしたヨ。
イラストレーターなんてまだありませんでしたからね〜。

 みたお 2014/08/09 00:28
中佐!
お分かりになるのですか?
イラストレーターを使って版下を作るのですが…
イラストレーターがないので、代替ソフトを見つけました!
あとでご教授お願いするかもしれません
その節には宜しくお願いいたしますm(_ _)m
ダックスRON 2014/08/08 21:50
慣れないことことするのは 疲れるでしょうね。
お察しします 頑張って下さいね。
 みたお 2014/08/09 00:30
ありがとう~(T_T)
本当に分からんわ~(T_T)
何が分からないって、ソフトを使って版下を作るのが…
サイズがどうの、はみ出しがどうの、それが何とかなったら今度は
解像度がどうの…(--;
あ~面倒くさいわ!(T_T)
でも一回覚えちゃえば楽だと思って一生懸命格闘ちう(--;
どんぐり27 2014/08/09 15:03
本業がデザインなので、いつもやってるよ、、、
 みたお 2014/08/09 23:59
そうだったのかぁ~
近くだったら頼めるのにねぇ・・・
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