C= (´。`;)>ホッ…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月09日(土)

C= (´。`;)>ホッ…↓

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【朝ごはん】
438.9kcal
【昼ごはん】
496kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約32分 約2.83km 消費165.6kcal 4202歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 とりあえず、大台到達は回避出来ましたわε-(´o`*)フゥ
昨日は晩酌はしたものの、焼酎の水割り~
ツマミも少なめで・・・
さて、今日は夜仕事で出るので飲まない予定…
は、エエのだが何やら所々豪雨の予報…
人来るんかいな(@@;
嵐の夜、車とはいえ出歩くの嫌だなぁ…
でも仕事だから大雨が降ろうが槍の束が降ろうが行かねば・・・
それがプロっちゅうもんじゃ~~!!
って、実は今日が月謝をもらう日なので~(笑)

①ニャ~~~飯ニャ~~…ってオマエ、ネコちゃうし!(--;
②お届け物なのニャ♪
③これ…いらニャイ・・・
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
115mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
935kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
フードレーベル 牛角ふりかけ ガーリックバター風味(1人前) 12 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.4人前) 87.3 kcal
ウインナー(0.7人前) 44.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.6人前) 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
13時
エースコック ザ・スタミナパンチ にんにくしょうゆ味(1人前) 496 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  935 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/08/09 07:49
ニャンコって袋の中に入るのが好きですね。
みたおさんの方は大雨が降りそうですか?
わたしの方はどうなんだろう、今日は目一杯用事があるけど明日のはキャンセルしました。
大雨になると運転が心もとないんです。。
 みたお 2014/08/09 23:43
みた子は箱が好きかな~^^
雨はパラパラってきた程度…
でも夜中降るらしい…
四国から三重県の辺りが進路らしいけど
被害がないといいね・・
com 2014/08/09 07:59
お仕事ですか。

飛ばされないように。。
 みたお 2014/08/09 23:44
アハハハ
ワシを飛ばすには風速何十メートル必要なんだろう~(笑)
ココアパパ 2014/08/09 10:09
>って、実は今日が月謝をもらう日なので~(笑)
槍が降ろうが、嵐が来ようが・・ですね(∀`*ゞ)エヘヘ
今日は来客があるので、今掃除しています。
 みたお 2014/08/09 23:45
行って来ましたが以外に全く静かでした~^^;
パパさんの掃除ははかどりましたか~^^
xAKIx 2014/08/09 15:08
お仕事お疲れ様です。風雨があまり酷くないことを願っておきます^^;
お月謝かぁ・・・今月もご指導お疲れ様でした~。
 みたお 2014/08/09 23:47
お蔭様で雨風はほとんど無く大丈夫だったよ~^^
月謝もだんだん少なくなってきましたわ(T_T)
ボンド88 2014/08/09 17:02
お仕事ご苦労様です。
私も早朝から働いております。
途中自転車で移動中恐ろしく降られまして、靴がずぶぬれになってしまいました。
今は履き替えたので大丈夫です。雨もなぜか止んで、道も乾いてきました♪
 みたお 2014/08/09 23:49
ありがとう~^^
ボンちゃんも仕事大変だものね…
こちらもこれかららしいけど、今の所全く大丈夫・・・
どうなるんだろう…(・・;
syunfamily 2014/08/09 17:27
大雨にならないとイイですね~。
先程、三重県に大雨注意報が出たようです~(^^;
 みたお 2014/08/09 23:50
こちらは大丈夫だったわ~・・・
三重県に…
ダクちゃん大丈夫かなぁ…
たわし68 2014/08/09 17:54
>て、実は今日が月謝をもらう日なので~
それは、ど〜〜〜〜〜〜しても、
行かねばなるまい。
 みたお 2014/08/09 23:51
はい!
ど~~~~~~しても、行ってきました!(笑)
雨もほとんど降らず、涼しくてよかったです^^
ダックスRON 2014/08/09 18:13
お疲れさまです。
私は今夜は雨漏れとの戦いかも? 
今のところ大丈夫です。
 みたお 2014/08/09 23:52
ダクちゃん大丈夫かなぁ…
危ないと思ったら早めに非難だよ!
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