腰痛・・・【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月12日（火）

腰痛・・・
< 台風一過 　｜　整形外科 >
　明日からは盆休み・・・今日は18日発送する荷物の引取と準備を行って終了！そして，夜は前の会社の飲み会＼(^o^)／
朝5時半に家をワクワク出発！何時ものように5時46分の電車に乗り浅草へ！浅草6時45分頃到着！
そして何時ものコースを何時もの速さでウォーキング！7時15分ころ事務所に到着(^_-)-☆そして掃除を始める・・・
筈だったのだが，掃除をしようとバケツをとろうと屈んだところ・・・腰に激痛が走ってかがめない(^-^;
ようやくバケツをとり水を入れてトイレ掃除しようと持ち上げたところやはり激痛が！！
歩いている時に無意識に腰を捻ったか？？？今日は掃除を中止して始業まで安静にして過ごした・・・
　午前中に荷物を引き取りに行った。積み込み時は仕入先様が手伝ってくれたので何とかなった。
社に戻りそれを卸すのに手間取った・・・腰の激痛に耐えながら15ｹｰｽを下ろし出荷の準備を・・・
普段の2倍くらい時間がかかった・・・自営なので誰も手伝ってくれないのが悲しい・・・
　何とか業務を終わらせて・・・夜のお付き合いに出かけた！
不思議な事に酒を飲んだらあれほどの激痛が少し和らいだ(^_-)-☆　帰宅時は何とか歩けた！
明日から5連休！何とか休み明けまでには間に合うかもしれない！

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
22146歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
21時
飲み会(^_-)-☆（1人前） 1200 kcal
  2042 kcal
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