食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月20日（水）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
フランスパン　牛乳　ゆで卵　大豆、パプリカ、ゴーヤ、シラス、胡瓜、大根、レタス
【間食】
ティラミス
【晩ごはん】
玄米ご飯　コロッケ2つ　キャベツ、胡瓜　紫蘇胡麻味噌
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1642kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
8時
ティラミス（1人前） 292 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 214 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
  1642 kcal
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