スーパー糖質制限再開【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月23日（土）

スーパー糖質制限再開
< 真夜中のハイペース... 　｜　流し素麺 >
お盆休み中、さらに続いた子供会のお泊まり会、さらにそ流し素麺の準備＆当日と、ビールをがぶ飲みしたりして糖質制限が激ゆるみ。
連日の120g超えで、体重も78kg代と高止まり。
そろそろ締めてかからないと（汗）

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
142.9g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
吉野家 牛皿 大盛（1人前） 350 kcal
12時
唐揚げ（0.6人前） 300 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
焼きおにぎり（0.5人前） 90.5 kcal
15時
アイスクリーム 80kcal（1人前） 80 kcal
18時
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
20時
刺身（2人前） 312 kcal
ローソン サラダ（2人前） 168 kcal
21時
糖質制限ドットコム 糖質制限ワイン（1人前） 548 kcal
ヤマザキ ピーナッツ（1人前） 222 kcal
  2571 kcal
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