食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月26日（火）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
フランスパン2枚　牛乳　ゆで卵　トマト、オクラ、キャベツ、レタス、水菜、シーチキン
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　茗荷、南瓜、豚挽肉　シラス、ピーマン、人参、大豆
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 18.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
ルッコラ（1人前） --- kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
リーフレタス（1人前） 4.8 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
はごろもフーズ シーチキン New Lフレーク（1人前） 136 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
豚キムチ（0.5人前） 234 kcal
みょうが（3人前） 1.8 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
  1648 kcal
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