今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月04日（木）

今日の記録
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　月一の通院日。今朝は何時もより2時間程遅れて家を出た。
同じ所を駅に向かって歩いていくが・・・何だ全く違うところを歩いているかのように感じた。
今日はまた病院も劇混み(^-^;何時も1番目か2番目の順番も今日は6番目・・・待合室も殆どの席が埋まっていた。
待つこと1時間半，診察は２～3分で終了！その後会計待つこと約30分，その後薬局で降圧剤を購入して全て終わったのが
10時半を回っていた！

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17057歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
松屋 ガリチキ定食（1人前） 1039 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
  1928 kcal
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