浜松出張うまくいかなかった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月04日（木）

浜松出張うまくいかなかった
< 仕事での課題指摘さ... 　｜　引越し準備頑張る >
浜松でうなぎ食べた。タレが甘くなく
なかなかおいしかった。うな重は久しぶり。
土地柄ひつまぶしが多いので。

【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳 7:45
【昼ごはん】
うな重(浜松) 12:30
【間食】

【晩ごはん】
鶏クリームグラタン 21:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6029歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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