引越し準備頑張る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月05日（金）

引越し準備頑張る
< 浜松出張うまくいか... 　｜　キッチン、バス、ト... >
引越し準備頑張った、家族も協力もあった。
娘はオタフク風邪だが、症状は軽いみたい。
1週間の疲れが残ってきつい。

【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳 9:30
【昼ごはん】
まるちゃん正麺(豚骨) 12:50
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、ねぎま、鶏肉黒酢 20:00
【夜食】
ビール 22:00
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5419歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
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