本番…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月05日（金）

本番…↓
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【朝ごはん】
431.5kcal
【昼ごはん】
463kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約57分 約5.14km　消費292.9kcal 7563歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　さて…今日は本番です～
昼前に出ます！
なので今日は時々覗きますが…
そんな程度で（＾＾；
頑張ってきます～！
お客さんは･･･少なそうです（－－；
え…今日の夜に掛けて激しい雨…
マジすか…（＠＠；
　もうこの歳になるとコンサートに対して力みも無ければ、
特別な思い込みも無いので皆さんの思ってる以上に冷静…
一つの仕事として粛々とこなしていくだけですわ＾＾
でも皆さんのご声援はありがたく頂戴しております～m(_ _)m…ｶﾝｼｬ
　いざ出陣！
ではでは行ってまいります！！

①アッカンベェ～～～
②ワシャ、ドミノか！
③人生は行ったり来たりなのニャ！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.05人前） 247 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.4人前） 87.3 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.8人前） 24.2 kcal
理研 焼きチーズ　ドレッシング（1人前） 28 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
11時
明太子パスタ（0.7人前） 463 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  895 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/09/05 07:44 
頑張れ〜！
遠く愛知の地より声援を送ります。
 みたお 2014/09/05 08:03 
ありがとう～～～！
老体に鞭打って頑張ります～～～！
たわし68 2014/09/05 07:44 
♪♫♬　ガンバってください　♪♫♬
 みたお 2014/09/05 08:04 
ありがとうございます！
出来る限りの力でやってきます！
com 2014/09/05 08:02 
♪がんばってください～

体重、へってますね。
 みたお 2014/09/05 08:05 
ありがとう～＾＾
今日の打ち上げで戻るかも～～（笑）
syunfamily 2014/09/05 08:49 
＞え…今日の夜に掛けて激しい雨…
兄さんの晴れ舞台～神様～雨降らさないで下さい～（＞人＜*）ォ願ぃ…!!!
 みたお 2014/09/05 11:01 
ありがとう～＾＾
雨降らなきゃ良いけどね…
ココアパパ 2014/09/05 09:07 
＞え…今日の夜に掛けて激しい雨…
錦織パワーと気を送ります～
雨さん雨さん、どっかへ飛んで行け～(^^ゞ
 みたお 2014/09/05 11:02 
ありがとうございます～＾＾
圭君パワーですか！
これは強力ですね～～～（笑）
バービィーちゃん 2014/09/05 10:44 
もう、始まった？
がんばれ〜！！！
 みたお 2014/09/05 11:04 
ありがと～＾＾
まだ家に居るよ～午後からリハで
夜本番！
あまり動員は出来なさそうだけど…
けろけろりん 2014/09/05 12:01 
ご盛況&ご成功お祈りしてます(^-^)/
 みたお 2014/09/05 12:35 
ありがとう〜
ま、盛況はともかく頑張ります！
と、ただ今電車ちう(^ ^)
さいたま新都心！
やぎひげさんと、瞬間接近（笑）
さのっちょ 2014/09/05 12:08 
頑張ってください～～。。。
ほんと、体重減ってますね。。
 みたお 2014/09/05 12:36 
ありがとう〜(^ ^)
でも、打ち上げで戻る可能性大！（笑）
ボンド８８ 2014/09/05 19:38 
今本番中かな・・・
成功を祈っております♪
 みたお 2014/09/06 00:08 
ありがとう〜(^ ^)
最後に腰砕けになっちゃったけど
まぁ、頑張りましたわ;^_^A
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