no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月05日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
21121歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ ふんわり（1人前） 154 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
和風豆腐ステーキ（0.4人前） 85.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
17時
吸い物（1人前） 23.2 kcal
すり身（0.3人前） 60.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
吸い物（0.3人前） 7 kcal
すり身（0.3人前） 60.6 kcal
コロッケ（1.5人前） 431 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（2人前） 52 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1783 kcal
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