基本中の基本【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月05日（金）

基本中の基本
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仕事を一時休んで１０時からテニスのレッスン。今日のテーマはダブルスのポジショニングの基礎。
前振りがあって、これは100%身につけてもらわないと後が続きませんと九六（笑）を入れられる。
実際、球を振って仕掛けるにしてもポジショニングが身に付いていないと、容易に逆襲されてしまう。
と、せっかくチャンスボールが来てもポイントが奪えなし、最悪ポジションによって形勢逆転になってしまう。
おばさま達も必死でついていくが・・・

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
159.3g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
15.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
3467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ローソン にぎりめし2個（1人前） 297 kcal
14時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
18時
いわし（1人前） 54.3 kcal
グルメシティ 枝豆（1人前） 138 kcal
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
ヤマザキ メンチ（1人前） 232 kcal
ハイボール（5人前） 711 kcal
21時
焼き鳥（2人前） 674 kcal
ハイボール（4人前） 569 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
  3467 kcal
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