今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月06日（土）

今日の記録
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　腰痛も大分回復してきたので・・・今日は普通にバドミントンをプレーしようと体育館へ！
何時ものように鍵を開け準備をして皆が来るのを待つ！土曜日の午前中は仕事の方もいるので・・・
中々人数が集まらない。今日も何とか4人集まってダブルスのゲームが出来た！
　しかし・・・始めて3年くらいになるが，なかなか上達しない(^-^; 11月頃に市民大会があるので，
それに向かっての自己流の練習になるが・・・うまくいかないものだ！他のメンバーは見違えるように
上達しているので焦りも募ってくるが・・・，何とかペアーの足を引っ張らないようにしたいものだ！

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18835歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2631kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
山崎製パン バターロール（2人前） 418 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
  2631 kcal
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