思い通りに行かない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月10日（水）

思い通りに行かない
< とにかく努力しかな... 　｜　努力して成功したい >

サンマを食べた。嫁がキリン秋味をかって
きてくれた。濃い麦の味とサンマがベスト
マッチ。しかし寝る前に喘息発作。辛い。
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 8:00
【昼ごはん】
炊き込みご飯、かぼちゃサラダ、きゅうり 12:40
【間食】

【晩ごはん】
ビール、ご飯、サンマ、青椒肉絲 20:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3954歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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