努力して成功したい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月11日（木）

努力して成功したい
< 思い通りに行かない 　｜　仕事では努力してい... >
営業として足りないものを得るため、まわりに
協力してもらい、自分の売る商品をまとめてみ
た。期待もされているので、何事にも前向きに
やりたい。明日頑張ろ！

【朝ごはん】
ピザ、ヨーグルト、コーヒー 7:45
【昼ごはん】
サンドイッチ、くるみパン(7/11) 12:45
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、ソーセージ、もやし、味噌汁 22:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6765歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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