とにかく努力しかない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月09日（火）

とにかく努力しかない
< 仕事に身が入らない 　｜　思い通りに行かない >
営業として何が足りないか整理してみた。
自分の商品の強みがわかってない、相手
の状況がわかってない。車を好きになって
ない。これらを一つ一つクリアしていけば
次の景色が見えてくるのだろうか？
心が晴れない。努力しかない。

【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 7:50
【昼ごはん】
炊き込みご飯、唐揚げ、パスタ、りんご 12:30
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、鯵フライ、キャベツ 22:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		万歩計
7406歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
22回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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