６日目（軽いダンベル・ストレッチ）【dadada711さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月13日（土）

６日目（軽いダンベル・ストレッチ）
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【今日やった運動】
・家から鶴ヶ峰までの往復
・軽いダンベルをできる限りの回数
・ストレッチ＆連鎖性エクササイズ

【運動した時間】
・有酸素運動１５分×２
・無酸素運動１時間

【新たな発見】
体重増えてる(´;ω;`)なぜ
昨日から足の裏筋肉痛

【今日の感想】
汗かきながらやると辛く感じるのって何でだろう
【記録グラフ】
体脂肪率
31.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
2.8km
ウォーキング（km） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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