優遊涵泳（ゆうゆうかんえい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月15日（月）

優遊涵泳（ゆうゆうかんえい）
< 勇往邁進（ゆうおう... 　｜　余韻嫋嫋（よいんじ... >
「ゆったりとした気持ちで学問や技芸の深い境地を味わう」
あれ、もう6時44分？ 目覚まし6時にかけてたのに、、、
TOEICテスト究極の模擬６００問TEST3リスニング７７点、換算３９５点・リーディング４３問、換算２３５点、計６３０点！
やる度にどんどん自信がなくなっていく、、、

■テニス
午後１時から夕方５時までテニス。　上手い方々のお手合わせしていただき下手さを思い知らされる。
でも楽しかった！　この三日間、TOEICの模擬テスト、午後テニスと非常に充実した休日であった。
９時前にベッドへ。

【記録グラフ】
体重年齢
34
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		英検勉強
158分
英検勉強（分） のグラフ
 		首回し
13回
首回し（回） のグラフ
漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		エキスパンダー
10回
エキスパンダー（回） のグラフ
 		TOEIC模擬リーディング
43点
TOEIC模擬リーディング（点） のグラフ
TOEIC模擬リスニング
77点
TOEIC模擬リスニング（点） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1514kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
1400歩
万歩計（歩） のグラフ
テニス
240分
テニス（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
53回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
xAKIx 2014/09/15 09:19 
ありますね、そういうこと（笑）
目覚ましとめて二度寝してたとかよくあります＾＾；
 komokomo 2014/09/15 12:12 
やっちゃいました、ここ最近早起きして勉強していたのに１時間予定が狂ってしまいました！
まあ、三連休とうことで、、、
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