自宅勤務で仕事に追われる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月15日（月）

自宅勤務で仕事に追われる
< 引越し準備、家族で... 　｜　お客さんから全く信... >
なかなか仕事が終わらない。世間は休日
で、集中できなかった。
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 8:00
【昼ごはん】
ナポリタンパスタ 13:30
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、豚肉ニンニク芽、味噌汁 20:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3866歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
220回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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