引越し準備、家族で力を合わせる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月14日（日）

引越し準備、家族で力を合わせる
< 軽度のぎっくり腰 　｜　自宅勤務で仕事に追... >
【朝ごはん】
トースト、スクランブルエッグ、コーヒー 10:30
【昼ごはん】
ざるうどん大、いか天ぷら(製麺大学) 15:30
【間食】

【晩ごはん】
チラシ寿司、焼き鳥、味噌汁 20:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8465歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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