食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月16日（火）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
フランスパン　牛乳　ゆで卵　大豆、竹輪、胡瓜、春菊
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　鶏肉、人参、里芋、コンニャクの煮物　納豆　キムチ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1277kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
鶏照り（0.3人前） 142 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
フジッコ 里芋　（3人前） 83.7 kcal
板こんにゃく（1人前） 10 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
  1277 kcal
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