雷霆万鈞(らいていばんきん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月26日（金）

雷霆万鈞(らいていばんきん)
< 雷陳膠漆 ( らい... 　｜　磊磊落落(らいらい... >
「威勢がきわめて大きく防ぎとめることのできないたとえ。雷鳴のとどろきがきわめて大きく重い」
類：雷轟電撃（らいごうでんげき）

本日四半期会議。今回は食事会なしとのこと。
連家にて煮魚定食（カジキ鮪）＋アイスコーヒー。
降圧剤服用。
数ヶ月前から腕立て用の器具で腕立てしているが床に顔が着くほどまでおろしていなかったので今日から回数を50から15回に減らして行うことにする。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
英検勉強
139分
英検勉強（分） のグラフ
 		首回し
10回
首回し（回） のグラフ
 		エキスパンダー
10回
エキスパンダー（回） のグラフ
万歩計
6100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
99回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
78.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
16回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		 
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