週末の疲れ残る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月29日（月）

週末の疲れ残る
< 住宅展示場で移動動... 　｜　責任引き受け過ぎ？ >
朝に眠気が残り、辛かった。組織変更の
資料作りもやった。自分の会社の製品を
覚えたい。営業だから。

【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 8:30
【昼ごはん】
ご飯、豚汁 13:00
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、チーズハンバーグ、野菜 19:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4900歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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