食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月30日（火）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザパン　牛乳　ハム、ピーマン、キャベツ、レタス　コーン　チーズ
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　インゲン、人参、ジャガイモ、鶏肉、胡麻　鱈
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1601kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
柿（1人前） 78 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
敷島製パン ピザパン（0.5人前） 97.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
リーフレタス（1人前） 4.8 kcal
CoCo壱番屋 コーン（0.3人前） 17.4 kcal
20時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
にんじんスティック（0.5人前） 65.4 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 110 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
タラのソテー（1人前） 110 kcal
  1601 kcal
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