no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月01日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
11700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フジパン 本仕込　５枚切（1人前） 188 kcal
マルサンアイ 調整豆乳（0.9人前） 97.2 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
山崎製パン 薄皮クリームパン（1人前） 101 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
さつまあげ（2人前） 111 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
五目煮豆（0.5人前） 50.8 kcal
きんぴらゴボウ（0.2人前） 14.9 kcal
15時
グリコ アーモンドピーク（0.3人前） 112 kcal
18時
モンデリース リカルデント　ミントガム（1.5人前） 26.9 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
キャベツ（0.8人前） 18.4 kcal
イオン ノンオイルドレッシング　青じそ（0.3人前） 34.2 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
  2076 kcal
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