no title【ポピンズさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月10日（金）

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【今日やった運動】
ウォーキング（子供の送迎往復）
【運動した時間】
１時間
【新たな発見】
ピンク色の夕焼け
【今日の感想】
子供と一緒に♪夕焼け小焼け～♪を歌って帰りました。

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
かつお節のふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
きな粉（0.1人前） 2.6 kcal
13時
あんかけうどん（1人前） 433 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
  1928 kcal
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