no title【ポピンズさんの健康管理カラダカラノート】

ポピンズさん

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【今日やった運動】
ウォーキング往復5キロ
【運動した時間】
１時間
【新たな発見】
駅前のお店が閉店していた。
【今日の感想】
街並みがかわりゆく・・・人もわたしも。。。

【記録グラフ】

ウォーキング 60分	体脂肪率 33%	スクワット 100回
食事の記録 1854kcal	体重 61kg	カロリー比較

【食事の記録】

7時
目玉焼き（1人前）	93.3	kcal
ウィンナー（1人前）	64.2	kcal
玄米（1人前）	231	kcal
かつお節のふりかけ（0.2人前）	15.5	kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前）	62	kcal
きな粉（0.1人前）	2.6	kcal
12時
ソース焼きそば（0.8人前）	507	kcal
13時
江崎グリコジャイアントコーンチョコナッツ [袋] 155ml（1人前）	246	kcal
15時
梨（0.1人前）	7.3	kcal
19時
玄米（1人前）	231	kcal
ふりかけ（0.2人前）	15.5	kcal
みそ汁　（根菜）（1人前）	82.4	kcal
アジフライ（1人前）	259	kcal
レタス（0.6人前）	2.2	kcal
枝豆（0.5人前）	16.8	kcal
リンゴ（0.2人前）	18.4	kcal
	1854	kcal
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