予定【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月11日（土）

予定
< 泊り 　｜　寝過ぎ >
台風接近につき、糖尿の病院にいく、お金を下ろし、米がないので、来巻に取りに行く。
泊り明けで、帰りの運転危なかった、居眠り運転で危険。
４袋で３袋分２１０００円を封筒でおいておいた。
まるきに精米に行き、なんとか間に合う。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
5095歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
㈱ファーストフーズ おむすび（3人前） 621 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
旭食品 焼き肉（1人前） 322 kcal
きむち（1人前） 18.4 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 121 kcal
第一屋製パン㈱ 小倉あんパン（1人前） 435 kcal
  2105 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/10/11 11:39 
台風前にやっておくことは多いですね。
てんてこ舞いです。
 無財の七施 2014/10/11 16:14 
台風だから、急いでやりました。
司城さん 2014/10/11 19:24 
無事で良かったですね、お気をつけください。
 無財の七施 2014/10/12 13:03 
居眠り運転、不幸中の幸い
さのっちょ 2014/10/12 12:29 
運転眠くなりますね。。
ご無事で何よりです。。
台風、被害が出ないといいですね。。
 無財の七施 2014/10/12 13:03 
台風腸劇じゃないでしょうか？
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